睡眠

楽して痩せる方法を本気で考えてみた――「頑張らないダイエット」は可能なのか？

「楽して痩せたい」は本当に無理なのか。睡眠、日常活動、食事環境、記録、チートデイやリフィードまで、科学的な研究を参考に「頑張る回数を減らすダイエット」を本気で考える。

健康　身体

人は1日30分の睡眠で足りるのか？――睡眠時間と「必要睡眠量」を考える

1日30分の睡眠で人は本当に足りるのか。Natural Short Sleeperの研究、睡眠不足と認知機能、年齢による睡眠の変化から、「短く寝ること」と「短くて足りること」の違いを考える。

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